先講重點：益生菌不是像維他命一樣吃下去就直接吸收進血液，也不是吃了就直接跑到私密處。重點是能不能順利通過消化道、在腸道環境中發揮作用，挑選時要看的是菌株、劑量與產品穩定性，不是菌數越多越好。
益生菌不是吃下去就直接被吸收
益生菌進入身體後，會先經過嘴巴、胃酸環境、小腸，最後到大腸。重點是能不能順利通過消化道、並在腸道環境中發揮作用，這才是關鍵。
女性益生菌也不是吃了就跑到私密處
女性益生菌更重要的是：幫助維持腸道菌叢平衡、不同菌株有不同研究方向、女性保健要看「菌株」是否有對應研究。
挑益生菌別只看菌數
菌株標示是否清楚、是否有相關研究、保存方式與活菌穩定性、建議食用方式是否清楚——這些都比單純比較菌數多寡更重要。
先懂原理，再選適合自己的
選益生菌的重點是：菌株對不對、劑量夠不夠、產品穩不穩定。先懂原理，再選適合自己的益生菌。
有疑問可以問藥師
益生菌屬於保健補充的一環。若有明顯不適、反覆感染或特殊疾病狀況，仍建議諮詢醫師或藥師，也歡迎透過信男藥局官方 LINE（@174kuo）或親洽門市詢問。
本文為衛教資訊，僅供保健參考，不能取代醫師診斷。若有明顯不適、反覆感染或特殊疾病狀況，請諮詢醫師或藥師。
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